How I rewired my brain in six weeks

AI Summary

1. Otak memiliki kemampuan neuroplastisitas untuk mengubah struktur dan fungsinya secara signifikan melalui latihan meditasi rutin hanya dalam waktu enam minggu. 2. Meditasi terbukti secara ilmiah mampu menurunkan tingkat stres dengan mengecilkan amigdala serta meningkatkan fokus dan regulasi emosi melalui penguatan korteks prefrontal.